Posiblemente habrás escuchado que en los países de Europa la gente se toma un siesta en la tarde antes de continuar con su día de trabajo. Resulta que esta práctica tiene sus beneficios, pues les ayuda a reponerse y ser más productivo. A continuación comentamos sus cinco beneficios principales:
Recuperar energía
Imagínate que al mediodía puedas sentirte con la misma energía que tenías al comenzar en la mañana. ¡Sería genial! La siesta te ayuda a tener más energía para seguir hacia adelante con tu agenda.
Mejora la memoria a corto plazo
Si eres de los que después del mediodía ya comienzas a bajar en la capacidad de recordar cosa, la siesta te puede ayudar a resolver este problema.
Aumenta el nivel de alerta
Con este descanso aumentas tu capacidad de respuesta. Es decir, estarás más alerta a todo lo que ocurre a tu alrededor.
Rendimiento del cuerpo
Según la NASA, una siesta de 26 minutos incrementa el rendimiento de tu cuerpo para el resto del día.
Reinicia tu cerebro
Luego de tomar la siesta el cerebro hace una especie de reinicio (“reboot”) que te ayuda a la capacidad de aprendizaje y funcionamiento.
Ahora que conoces los beneficios de tomar una siesta, ¿lo harías?
